Hast Du Zwangsgedanken? Stelle Dir diese 7 Fragen.

Täglich grüßen Deine Zwangsgedanken

Kennst Du das?

Jeden Tag drängen sich Dir Gedanken auf, die Du gar nicht gut findest. Mehr noch, Du verabscheust diese Gedanken, denn Du denkst Sachen, die Du zutiefst verwerflich findest. Diese Biester nennt man Zwangsgedanken.

Zum Beispiel Eltern stellen sich vor, sie könnten ihren Kindern schlimme Dinge antun, obwohl sie die Kinder über alles lieben und ihnen niemals etwas tun würden. 

Oder sehr gläubige Menschen haben gotteslästerliche Gedanken, was bei ihnen eine schwere emotionale Krise auslöst.

Panik im Kopf

Wenn Du wieder einen Zwangsgedanken hast, dann schlägt Dein Herz schneller, Dein Puls rast und es schnürt Dir die Kehle zu.

Du bist erfüllt von Angst und Panik und es geht Dir total miserabel. 

Es kann sein, dass eben noch alles gut war, doch dann sagt jemand was bestimmtes oder Du siehst etwas und plötzlich - von einem Moment auf den anderen - fühlst Du Dich hundeelend und möchtest am liebsten im Erdboden versinken.

Ich schäme mich für mich selbst!

Stell Dir vor, Du hast einen Hund. Nennen wir ihn Hasso.

Du liebst Deinen Hasso abgöttisch. Schon als kleinen Welpen hast Du ihn bekommen und seitdem jeden Tag mit ihm verbracht. 

Ihr verbringt so viele schöne Stunden im Freien und spielt. Du liebst es, wie ehrlich die Liebe von Hasso Dir gegenüber ist und wie er sich immer freut, wenn Du von der Arbeit kommst. 

Aber manchmal stellst Du Dir schreckliche Dinge vor, wie zum Beispiel, dass Du Hasso Rattengift ins Fressen mischt.

Dieser Gedanke lässt Dich nicht los und Du hast große Angst, dass Du Hasso etwas antun könntest. 

Du schämst Dich unendlich für diese Gedanken und wenn Hasso wieder voller Freude auf Dich zugerannt kommt, dann hasst Du Dich selbst für diese fürchterlichen Vorstellungen in Deinem Kopf. 

Du fühlst Dich schuldig und verantwortlich für Deine Denkzwänge. 

Ich verbiete mir diese Gedanken!

Du findest Deine Denkzwänge schrecklich und möchtest sie am liebsten für immer aus Deinem Leben verbannen.

Aber irgendwie klappt das nicht. Sie kommen wieder und wieder und es macht Dich schier wahnsinnig, dass Du diese lästigen Störenfriede in Deinem Kopf nicht los wirst.

Du strengst Dich wirklich sehr an, nicht mehr so einen Mist zu denken. Das kostet Dich richtig viel Energie. 

Du versuchst Dir Deine unangenehmen Gedanken zu verbieten. Sobald ein solcher Gedanke in Dir versucht aufzukommen, wehrst Du Dich innerlich dagegen und versuchst ihn im Keim zu ersticken. 

Achtung! Gefährliche Situation! Lieber verstecken!

Dieses Problem finde ich ganz bedauernswert, weil es Dich ein großes Stück aus dem Leben nimmt.

Hierzu ein Beispiel:

Sagen wir mal, Du hast Zwangsgedanken, die sich um Deine Kinder drehen. Diese Gedanken kommen verstärkt, wenn Du Zeit mit Deinen Kindern verbringst. 

Was tun Menschen mit Zwangsgedanken dann logischerweise? Genau, sie versuchen diese Situationen zu vermeiden.

Das ist besonders traurig, denn gerade weil Dir Deine Kinder (oder was auch immer Dein Thema ist) so wichtig sind, hast Du diese Denkzwänge. 

Würdest Du nicht zwanghaft irgendeinen Müll über Deine Kinder denken, dann würdest Du es natürlich lieben, mit ihnen Zeit zu verbringen. 

Somit meidest Du die Gesellschaft Deiner Kinder und verpasst so eine Zeit, die nie wieder kommt. Das ist wahnsinnig traurig, oder? 

Angst vor Kontrollverlust

Das Gemeine an Zwangsgedanken ist nicht nur, dass sie so fürchterliche Inhalte haben. 

Noch schlimmer ist die Angst davor, dass man einmal die Kontrolle verlieren und seine grauenhaften Gedanken tatsächlich in die Realität umsetzen könnte. 

Teilweise fürchtet man sich auch davor, etwas Schreckliches bereits getan zu haben und es nicht mehr zu wissen. 

Diese Befürchtungen hatte ich damals auch und ich muss sagen, dass mich diese stets in Turbogeschwindigkeit runtergezogen haben.

Hilfe, ich bin gestört!

Wenn man jeden Tag irgendeinen Blödsinn denkt, dann liegt doch die Vermutung nahe, dass etwas nicht ganz richtig mit einem ist, nicht wahr?

Ich meine, wer sich vorstellt, er tut beispielsweise Hunden schlimme Dinge an, der kann schon auf die Idee kommen, dass er nicht ganz dicht ist.

Oder wenn jemanden die Vorstellung überkommt: "Was wäre, wenn ich jetzt mit meinem Auto in eine Menschenmenge rase"? ... diese Person kann verständlicherweise schon Angst davor haben, dass er eine Gefahr für sich und andere sein könnte.

Wer solche oder ähnliche Gedanken hat, der schämt sich sehr und kann kaum über diese Hirngespinnste sprechen.

Wer solche Zwangsgedanken hat, meint, dass kein anderer ("normale") Mensch solche Gedanken hat. 

Die 7 Fragen in der Zusammenfassung

Hast Du alle Fragen mit JA beantwortet?

Dann ist es ziemlich wahrscheinlich, dass Du an etwas leidest, was man Zwangsgedanken nennt.

In diesem Fall kann ich Dir meine hilfreiche Anleitung empfehlen. Du erhältst darin 3 effektive Tricks, wie Du Zwangsgedanken schnell und einfach stoppen kannst. 

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